骨盤底筋を鍛えて尿もれを予防！

尿もれ対策トレーニング

尿もれの予防・改善に効果が期待できる骨盤底筋トレーニングの方法を、動画やイラストでくわしくご紹介しています。

【医師監修】骨盤底筋トレーニング事情

軽いもれって、骨盤底筋トレーニングでホントに改善されるの？泌尿器科医の関口先生監修のもと、ユニ・チャームが全国の尿もれを自覚している40代女性に、骨盤底筋トレーニングに関するアンケートを実施。気になるみんなのトレーニング事情を大公開！

骨盤底筋トレーニングの基本編・応用編をご紹介！

ピラティスインストラクター千葉絵美先生監修のカンタン骨盤底筋トレーニング！

骨格姿勢インストラクター谷英子先生監修の歩くだけで骨盤底筋トレーニングができる「骨盤ウォーキング®」

ご存じですか？骨盤底筋ケアの先進国と言われるフランスの、“骨盤底筋肉＝ペリネ”強化事情。

急に尿意に襲われて、待ったがきかずにもれてしまう「切迫性尿失禁」。ひんぱんにトイレに行く頻尿。これらの改善に役立つ「膀胱トレーニング」をご紹介します。

自分のおしっこの記録をつけることで、いろいろなことがわかってきます。医療機関を受診する際にも役立ちます。